Fase pengaturan dan persiapan ayunan golf melibatkan pengambilan posisi yang benar sebelum ayunan benar-benar dimulai. Ada banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, dan mengabaikan bidang-bidang utama di awal akan menimbulkan masalah di kemudian hari.
Antara lain, klub harus berbaring telentang di belakang bola. Pegolf harus memegang tongkat di tangannya dengan kedua tangan mengarah lurus ke bawah dari bahu. Lutut harus ditekuk dengan nyaman dan tubuh bagian atas diluruskan ke depan. Tangan kanan lebih rendah dari tangan kiri, yang memiringkan bahu ke atas. Berat badan didistribusikan secara merata di antara kedua kaki, terutama pada bagian telapak kaki.
Terakhir, batang klab dimiringkan sedikit ke depan, dengan permukaan klab tegak lurus terhadap sasaran dan kaki sejajar dengan garis sasaran.
Bagian ayunan ke belakang pada ayunan golf dimulai saat klab mulai bergerak mundur dan berakhir pada saat poros klab sejajar dengan tanah. Dalam kurun waktu singkat ini, beberapa gerakan kunci harus dilakukan agar ayunan berada pada jalurnya.
Faktanya, tongkat harus diayunkan ke belakang sehingga porosnya mengarah ke sasaran ketika sejajar dengan tanah. Pada saat yang sama, clubface harus sedikit ke bawah, dan pergelangan tangan tidak boleh ditekuk pada tahap awal ayunan.
Bagian ayunan ke belakang dari ayunan golf dimulai pada akhir ayunan ke belakang. Ayunan ke belakang berakhir ketika ayunan mencapai puncak. Ada beberapa area yang perlu mendapat perhatian khusus saat mencapai puncak.
Lengan kiri harus tetap lurus dan tumit kiri harus tetap di lantai, kecuali jika masalah fleksibilitas memerlukan hal lain. Lutut kanan harus tetap ditekuk dan lutut kiri mengarah ke bola. Pinggul akan berputar tetapi tidak meluncur ke belakang. Beban masih mengalir ke kaki kanan sedangkan kepala tetap berada di dalam kotak. Keseluruhan proses harus dilakukan dengan kecepatan yang lebih lambat dibandingkan dengan ayunan ke bawah untuk memungkinkan terjadinya benturan yang kuat pada bola.
Bagian atas ayunan golf berhubungan dengan titik tengah antara posisi persiapan dan momen tumbukan. Ini mewakili posisi tangan tertinggi dan titik transisi antara ayunan ke atas dan ke bawah.
Pergelangan tangan kiri harus tetap rata di bagian atas dan sudut tulang belakang harus tetap sama dengan sudut pada persiapan. Poros tongkat harus mengarah ke sasaran dan harus sedikit sejajar dengan tanah. Punggung Anda harus menghadap sasaran dan pergelangan tangan Anda harus ditekuk sepenuhnya.
Bagian ayunan golf ke bawah berhubungan dengan fase setelah puncak ayunan saat tangan dan tongkat bergerak ke bawah menuju tumbukan dengan bola.
Pinggul Anda harus mulai memanjang terlebih dahulu tetapi jangan terlalu banyak meluncur ke depan. Mereka harus memungkinkan perpindahan beban dengan lancar ke kaki kiri depan sementara bahu Anda rileks pada saat yang bersamaan. Engsel pergelangan tangan harus dipertahankan selama mungkin, dan kepala klab Anda harus mengikuti jalur yang membawanya ke sudut yang tepat terhadap sasaran tumbukan, yang merupakan tahap berikutnya. Keseluruhan proses harus dijalankan dengan kecepatan yang jauh lebih cepat daripada kecepatan pengangkatan klab.
Momen tumbukan adalah satu-satunya titik waktu ketika tubuh Anda - melalui tongkat golf - benar-benar bersentuhan dengan bola atau memberikan benturan apa pun padanya. Meskipun perjalanan panjang menuju dampak, masih ada beberapa elemen kunci yang harus diperhatikan agar dapat memukul bola secara murni dengan pukulan lurus.
Saat terjadi benturan, tangan Anda harus berada di depan bola. Camber Anda harus sangat dekat dengan camber tulang belakang Anda di alamat. Mata Anda harus tertuju pada bola, dan pinggul serta tangan Anda harus menghadap sasaran, atau tepat ke arahnya. Pukulan besi harus diayunkan ke bawah, sedangkan pukulan kayu harus diayunkan setelah tongkat mencapai titik terendah busur ayunan, ketika kepala tongkat terangkat.
Urutan pelepasan dan perpanjangan ayunan golf terjadi setelah tumbukan. Ini sesuai dengan tahapan sebelum sikap golf terakhir, aksi ayunan.
Kata "perpanjang" berasal dari fakta bahwa selama pelepasan, lengan Anda harus terentang sepenuhnya. Selain itu, sudut tulang belakang Anda harus sama dengan sudut saat terjadi benturan, yang berarti Anda harus menahan keinginan untuk meluruskan tubuh. Gerakan "memutar" lengan bawah Anda dan tangan yang mulai "berguling" selama ayunan ke bawah akan menyelesaikan putaran, dengan tangan di bawah tongkat sekarang mengarahkan tangan atas Anda ke arah sasaran.
Meski terjadi setelah kontak dengan bola, posisi tubuh Anda saat melakukan tindak lanjut akan menunjukkan tindakan sebelumnya. Berfokus untuk mencapai posisi tindak lanjut yang ideal akan membantu Anda menjalankan fase ayunan golf sebelumnya dengan benar.
Antara lain, tangan Anda akan terlepas secara alami setelah pergelangan tangan Anda terlepas. Tangan dan kepala tongkat Anda harus kembali ke arah tubuh Anda saat berat badan Anda bergeser ke arah kaki kiri. Terakhir, pinggul Anda harus menghadap sasaran, dan Anda harus menahan keinginan untuk menghentikan ayunan setelah tongkat memukul bola. Sebaliknya, kejarlah tindak lanjut yang lengkap, bangga dan tinggi. Pengemudi Anda dibuat berbeda dari tongkat golf lainnya. Selain itu, ia melakukan kontak dengan bola saat diangkat dari tanah di tee. Oleh karena itu, terdapat perbedaan utama antara cara Anda memukul bola dengan iron dan wedges dan cara Anda memukul bola dengan driver.
Dalam hal posisi alamat Anda, bola akan ditempatkan lebih jauh ke depan dalam posisi berdiri Anda, sejajar dengan punggung kaki depan Anda. Posisi ini akan memungkinkan pengemudi untuk "memukul" saat klab naik dari titik terendah busur ayunan.
Karena driver Anda kemungkinan besar memiliki poros yang lebih panjang dibandingkan tongkat golf lainnya, lokasi bola akan lebih jauh dari kaki Anda. Saat tangan Anda maju ke depan untuk memukul bola, sudut tulang belakang Anda akan sedikit miring ke belakang, dengan lebih dari separuh beban Anda bertumpu pada kaki belakang.
Untuk memukul bola jauh di fairway, ayunan pengemudi Anda kemungkinan besar akan dilakukan sepanjang kemampuan fisik Anda memungkinkan. Hal ini berbeda dengan pukulan wedge yang lebih mengutamakan akurasi dibandingkan jarak. Anda juga harus menjaga bidang ayunan Anda lebih rata, sekali lagi berbeda dengan irisan Anda, karena poros tongkatnya lebih panjang.
